Les cours de relaxation



Avez-vous du mal à faire face aux aléas de votre quotidien, vous sentez vous dépassé face à vos responsabilités ?
Avez-vous le sentiment d’être harcelé par les demandes et les attentes de votre entourage ?
Vous sentez vous encombré par des pensées qui tournent en boucle et ne vous laissent pas de répit ?
Vous sentez-vous tendu, surmené, anxieux, angoissé... ?
 
Souffrez-vous de douleurs chroniques, de fatigue persistante, de difficultés de sommeil, de problèmes digestifs…
Avez-vous l’impression de ne pas profiter pleinement de votre vie et de ne plus y trouver de plaisir ?


Lorsque le repos ou les loisirs ne suffisent plus pour contrebalancer les effets du stress chronique, il est nécessaire de mettre en place des outils spécifiques pour retrouver bien-être et équilibre.

Les techniques de relaxation sont des outils simples à maitriser et très efficaces pour évacuer notre stress et retrouver un quotidien agréable.

Je vous propose une approche pluridisciplinaire de la relaxation.
Cette approche associe les méthodes de relaxation les plus efficaces: rééducation respiratoire, training autogène, relaxation musculaire, visualisation, méditation et sophrologie.  Il est  ainsi possible d'offrir une réponse sur-mesure à vos demandes et à vos besoins.


Comment se déroulent les Séances ?

Chaque séance commence et se termine par un court entretien afin de vous permettre d’exprimer vos attentes, vos besoins et votre ressenti.
Ces séances vous donneront les outils nécessaires pour gérer votre relaxation par vous-mêmes.
Elles vous permettront aussi de cibler vos besoins propres à travers la mise en place d'un programme personnalisé.
Durée de la séance : 60 minutes
Tarif: 50 € par séances, 200 € forfait de 5 séances


Il est bien sur tout à fait possible d’associer l’apprentissage de la relaxation et les soins corporels de détente.