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Les cours de DO IN

 

Qu’est-ce que le do in

Le DO IN est une gymnastique douce d’origine japonaise.
Cousin proche du qi gong, le DO IN permet le ré-équilibrage énergétique de l’organisme. Débarrassé de toutes ses tensions nerveuses et msculaires et redynamisé, l’organisme voit ses fonctions respiratoires, circulatoires et digestives et sa posture s’améliorer. Pratiqué sur la durée, le DO IN améliore durablement la santé et la relation à soi et permet de se préserver des conséquences du stress et de la fatigue.

Les bienfaits du DO IN

Soulage le stress & l'anxiété
 Aide au relâchement des tensions
 Favorise la concentration
 Améliore le sommeil
 Soulage les douleurs articulaires et musculaires
 Améliore la digestion et le transit
 Améliore la circulation
Tonifie et améliore la posture

Cette technique très douce est adaptée à des adultes de tous âges, et de toute condition physique.

Le déroulement du cours

Les cours commencent par une brève séquence de respiration guidée. Ceci permet à chacun de se centrer pour être pleinement concentré et disponible pour la suite du cours.
Ensuite un ensemble d’exercices est proposé. Les enchainements varient selon les saisons et sont adaptés aux besoins des participants et consistent en mouvements très doux associés à la respiration : gestes d’automassage, percussions, étirements, essuyages…
Le cours se termine par un temps de relaxation libre.

Information pratiques

Horaires: Le mardi de 18h30 à 19h30
 Tarif: 200 € l'année (payable en 2 ou 3 fois)
             80 € le trimestre

            
20% de réduction pour les étudiants & demandeurs d’emploi
 Début des cours
le mardi 19 septembre 2017
 Possibilité d'un 1er cours d'essai
gratuit
Les cours ont lieu au centre Souffle d'Iroise, 59 bis rue Inkerman, Brest
 Tenue : Vêtements souples et confortables
 Pas de contre-indication à la pratique du DO-IN












 

 
 
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