Reprogrammez votre cerveau pour retrouver votre estime de vous-même Date :
08 Oct. 2022
Animé par :
Françoise MADEC
Partager sur :
     
Vous doutez de vous-même et de votre valeur ?

Et si ce qui mine votre estime de vous-même était le regard très dur que vous portez sur vous ?
Et s'il était possible de changer ce regard en changeant votre discour intérieur ?
Habitué(e)s à vous évaluer sans cesse, vous écoutez vos croyances négatives, toutes ces petites voix qui du fond de votre inconscient vous font du mal.
Ces petites voix fonctionnent comme des virus dans le disque dur d'un ordinateur. Elle déforment les informations que vous recevez et impactent négativement vos ressentis et vos réactions.A terme vous vous enfermez dans une spirale sans fin :
Plus vous interprétez votre vie négativement et plus vos croyances négatives sur vous se renforcent et plus vous interprétez votre vie négativement.

Je vous propose aujourd'hui de reformater le disque dur de votre cerveau.
Pendant les jours qui viennent, écoutez ce que vous vous dites à vous-même, et si nécessaire, notez dans un petit carnet, votre discours intérieur.

Vous allez vous rendre compte que ce discours est rempli de phrases négatives.
  • « Je ne dois plus veiller aussi tard ! »
  • « Il faut que j'en fasse plus sinon je vais échouer ! »
  • « Il faut que j'arrête de trainer tout le temps »
  • « Je ne dois pas manger ce 3ème cookie, sinon je vais grossir ! »
  • « Si ne je ne maigris pas, c'est que je n'ai pas de volonté.! »
  • « Si je ne m'améliore pas, je vais être ridicule ! ».....
Le problème est que votre cerveaux entend ces phrases comme des ordres que vous vous donnez à vous-mêmes !
  • Lorsqu'il entend "je ne dois pas manger ce 3ème cookie", il comprend "manger ce cookie" et il va craquer.
  • Lorsqu'il entend "je dois en faire plus pour ne pas échouer", il comprend "je vais échouer" et il échoue.
  • Lorsqu’il entend « si je ne m’améliore pas, je vais être ridicule », il comprend « je suis ridicule »
La solution pour sortir de cette impasse consiste alors à éliminer toutes les formules négatives de votre discours intérieur.
  • « Je vais me coucher tôt pour être en forme »
  • « Je vais réussir car j’en suis capable ! »
  • « Ce serait chouette de m’organiser plus, comme ça j’aurai le temps d’aller au cinéma »
  • « Je savoure ce cookie parcce que j'ai le droit de me faire plaisir ! »
  • « Je prends soin de mon corps par ce que je le vaux bien »
  • « Tel(le) que je suis, je suis formidable »

Vous allez ainsi renforcer votre confiance en vous, de plus en donnant des buts clairs et agréables à votre cerveau, vous allez booster votre motivation et votre niveau d’énergie.
Il faut en moyenne 15 jours pour commencer à modifier les circuits neuronaux de notre cerveau et lui faire adopter de nouvelles croyances.
Alors prêt(e)s à vous lancer ?
   
Retour >
Les Chemins du Zen
Coordonnées

15 rue Travers

29200 Brest

fmadec@lescheminsduzen.fr

06 18 39 84 23